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Die vulkanisierte Faser in Ihrer Ernährung stammt aus saccharidgestützten Lebensmitteln, die der Körper nicht verdauen kann. Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen: lösliche Ballaststoffe, die Wasser auflösen und aufnehmen, und unverständliche Ballaststoffe, die nicht bewässern und größtenteils unverändert durch den Verdauungstrakt gelangen. Lösliche Ballaststoffe werden in vielen essbaren Pflanzen wie Erbsen, Bohnen, Blattgemüse und grünem Gemüse gemahlen Diätkost Rezepte für Gewichtsverlust Gemüse, Hafer und Ertrag. Unlösliche Ballaststoffe stammen hauptsächlich aus der Kleie (der äußeren Schale ) der Körner.

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